In Kürze ist es soweit – die Skisaison wird eröffnet. Skireisen werden gebucht, die Skiausrüstung wird auf Vordermann gebracht und die verbleibenden Tage bis zum jährlichen Winterurlaub werden gezählt. Am Skiort angekommen und ab auf die Piste – Spaß pur!
So beginnt in der Regel der Skiurlaub – ohne jede körperliche Vorbereitung ab auf die Bretter. Gerade für Personen, die ansonsten recht wenig Sport treiben, wird das Verletzungsrisiko enorm erhöht. Daher wird nicht nur dem Skianfänger empfohlen, frühzeitig mit einem speziellen Trainingsprogramm für den Skiurlaub zu beginnen.
Optimal zur Vorbereitung sind Skigymnastik-Kurse oder Body-Work-Out Programme mit professionellen Trainern, die von Universitäten, Sportvereinen und Fitness-Centern angeboten werden. Wer lieber zu Hause trainiert, sollte sich ein Skigymnastik-Video, ein Fachbuch oder alternativ Übungen aus dem Internet besorgen.
Angekommen im Skiort: Alles langsam angehen – nicht übertreiben – ausreichend Pausen einlegen.
